top of page

Metoda Pilates

Co to jest Pilates?

​To system ćwiczeÅ„, wymyÅ›lony na poczatku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Wiedza i zrozumienie funkcjonowania ludzkiego ciaÅ‚a, pozwoliÅ‚o mu na stworzenie metody, która równomiernie rozwija mięśnie i uelastycznia, koncentrujÄ…c siÄ™ na mięśniach gÅ‚Ä™bokich. DziÄ™ki temu że podczas zajęć szukamy równowagi w ciele, pilates Å›wietnie wpÅ‚ywa na postawÄ™.

​

​​Kto może ćwiczyć pilates?

​Odpowiedź jest prosta - każdy! Ćwiczenia wykonywane sÄ… dokÅ‚adnie w bezpiecznych zakresach ruchu, dlatego pilates jest odpowiedni zarówno dla starszych dzieci, dorosÅ‚ych, kobiet w ciążyi po porodzie, a także osoby w dojrzaÅ‚ym wieku.Dla kazdej z osób cel ćwiczeÅ„ może być inny i ustalamy go wspólnie na pierwszych zajÄ™ciach.Dzieciom i mÅ‚odzieży w przyjemny sposób pomoże zadbać o prawidÅ‚owÄ… postawÄ™.Kobietom w ciąży uÅ‚atwi przygotowanie do porodu, zapobiegnie lub pomoże zniwelować ból krÄ™gosÅ‚upa i pozwoli na szybszy powrót do formy sprzed ciąży.PozostaÅ‚ym pozwoli poczuć siÄ™ lepiej, wzmocni, uelastyczni i ujÄ™drni ciaÅ‚o, poprawi postawÄ™, pomoże zapobiegnie kontuzjom.

Joseph Pilates:

"Po 10 sesjach poczujesz różnicÄ™,

po 20 zobaczysz różnicÄ™, a po 30 bÄ™dziesz mieć zupeÅ‚nie nowe ciaÅ‚o"

bottom of page